Checkliste

Die Österreichische Vereinigung der PsychotherapeutInnen und Psychotherapeuten (VÖPP) wie auch der Bundesverband der österreichischen PsychotherapeutInnen (ÖBVP) – das sind die beiden freiwilligen Berufsvertretungen der PsychotherapeutInnen wie auch der PsychotherapeutInnen in Ausbildung unter Supervision in Österreich – nennt eine Reihe von Problemen, bei denen es sinnvoll sein kann, eine Psychotherapie zu beginnen:

• ich bekomme rasendes Herzklopfen und habe Angst, dass ich sterben muss

• ich fühle mich krank und matt, es gibt keinen medizinischen Befund

• ich habe Schmerzen und der Arzt sagt, es fehle mir nichts

• ich vermeide es bestimmte Dinge zu tun, die ich gerne tun würde

• ich habe Angst vor großen Plätzen, engen Räumen, vor Autoritäten, vor dem Kontakt zu Mitmenschen, vor bestimmten Tieren,…

• ich habe Probleme beim Ein –und Durchschlafen

• es plagen mich Gedanken, von denen ich glaube, dass ich mit niemandem darüber reden kann (Hassgefühle, Stressgefühle, Schuldgefühle)

• ich fühle mich lustlos, erschöpft, ständig überfordert

• ich befi nde mich in einer belastenden Umbruchsituation (Tod, Scheidung, Trennung, Arbeitslosigkeit, Unfall)

• ich denke manchmal an Selbstmord

• ich lebe in einer schwierigen Beziehung, sie nimmt mir die Luft zum Atmen   

• ich bin süchtig nach Alkohol, Sex, Essen, Spielen, Internet, Drogen etc.

• ich kann ohne bestimmte Rituale (ständiges Waschen, Zusperren …) nicht leben, obwohl diese mein Leben einengen

• ich komme mit meiner Sexualität nicht zurecht

• ich möchte meine Beziehung verbessern und brauche dazu Rückmeldungen über meine Stärken und Schwächen

• ich kann mich oft nicht entscheiden, und das quält mich

• ich fühle mich mit meiner Berufstätigkeit oft überfordert

• ich möchte mehr über mich erfahren, um meine Entwicklungspotentiale besser nützen zu können